no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
目玉焼き＆ベーコ＆キャベツ炒め（1人前） 439 kcal
18時
餃子（0.5人前） 191 kcal
焼きそば（0.5人前） 295 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
紹興酒（4人前） 508 kcal
  2850 kcal
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