no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2790kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
目玉焼き＆ベーコン＆キャベツ＆にら炒め（1人前） 354 kcal
ニッスイ しゅうまい（5人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 99 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とろろ（1人前） 109 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2790 kcal
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