筋肉痛【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

筋肉痛
< マクロビランチ 　｜　毎日こんな食事をし... >
昨日のヨガの筋肉痛が全身を覆い、
かなりの疲労感の1日＝仕事　でした～～～(＇ェ＇；)


風呂上り全身にエアーサロンパスを振りかけて寝ようかな。

今回の筋肉痛は
わき腹・肩・首・デコルテ（？）・ふくらはぎ・下腹・内腿・外腿の順位でした。
前回のヨガでは2日後にちょこっとの筋肉痛だったけど、やはりパワーヨガの先生だったからかな。
今回はキツイわ～　(´エ｀；)

昨日は（まだ50Kgになっていないけど）自分へのご褒美用の靴を見に行った。
が、合わないことに気づいた。

(´・ω・｀)50Kgになってから、また考えようかな。。
　　　　　　↑　いつになるのやら・・

【記録グラフ】
万歩計
5549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
モンブラン食べちゃった（1人前） 231 kcal
  231 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2012/10/21 20:16 
今日はお仕事だったんですね、お疲れ様です！
＞風呂上り全身にエアーサロンパス

これは匂いもキツそうですねー(^_^;)
 saruku 2012/10/22 19:12 
匂いより、筋肉痛を和らげてくれることが大事(,,･｀д´･,,)
夜には、でん部も筋肉痛になり　寝る頃には悶える状態でした（笑）
taka_ 2012/10/21 20:52 
最近ストレッチをやるようになって筋肉痛が無くなった。
やっぱりケアが大切だと思う。でもヨガってそのままストレッチみたいだけどね。
 saruku 2012/10/22 19:14 
いつものヨガは初心者ヨガ（＝ストレッチ　笑）なんですけど、今回はパワーヨガでした。
ま～酷い目にあいました。。。(;´@へ@｀)
美桜 2012/10/22 08:53 
パワーヨガ１度やりました～
普通のより私は好きでした！！筋肉痛、私もなりたーい＾－＾
 saruku 2012/10/22 19:16 
美桜さんは筋肉痛ってないのか！？　(`-д-；)ゞ
パワーヨガも今回習ったのは初心者用。で、この筋肉痛です(-_-;)
三輪昌志 2012/10/22 11:28 
50kg、すぐですよ、すぐ(^^)。
 saruku 2012/10/22 19:17 
いえいえ。体重が戻りそうです（笑）
ヨガの先生たちはがっつり食べるのに、ガリガリに痩せてる。
やっぱり運動で痩せたいです！
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