no title【ごるきちさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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【朝ごはん】
おにぎり　昆布　3.6g
【昼ごはん】
チャーハン（250g） 15.8g, 味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり　昆布　3.6g　にらもやし7.6g　やきそば　7.7g
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
たんぱく質摂取量
38.3g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
12時
弁当 チャーハン（1人前） 558 kcal
21時
雪国まいたけ きのこ大好きニラ・もやし（1人前） 51 kcal
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 174 kcal
22時
マルちゃん 焼きそば（1人前） 281 kcal
  1235 kcal
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