okko22 駄目眠い…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

okko22 駄目眠い…。
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【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 70
味噌汁() 60
・酢物 15
豆腐・納豆 115
果物&かすぴ 35
白和(大根菜・蒟蒻・豚肉他) 35
明太和(しめじ&セロリ) 30
ほうれん草・浅漬(茄子) 20
＝ 380






【昼ごはん】
豆腐 80
カッテージ&オリーブ油&バルサ 30
コールスロー 20
粕汁　・ 170
蒟蒻大根菜 30
卵薩摩揚 50
ほうれん草 5
･
＝ 385


【間食】
チョコビ・黒豆・昆布 255
林檎1/2個・トマトジュース
トマト



【晩ごはん】
大根おろし120g 25
カッテ10g 15
浅漬・薩摩揚・蓮根50g 85
白和(シメジセロリ明太)　 75
コールスロー 50
･
作りながら(青パパイヤ炒・ピリ辛ぴ) 80
･
･
＝ 330

【夜食】

【今日の感想】

コメント
浜ジョー 2012/10/23 00:39 
駄目眠れない…。
三輪昌志 2012/10/23 18:46 
しっかりせい～～～＾＾。
 okkon 2012/10/24 01:24 
それは誰に？(笑)
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