no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
人参（1人前） 37 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
なか卯 カツ丼（0.9人前） 709 kcal
  1813 kcal
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