no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
人参（1人前） 37 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（0.5人前） 21.8 kcal
12時
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
サツマイモ（0.8人前） 121 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
  1824 kcal
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