出勤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

出勤
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【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 20
味噌汁() 65
もずく・酢物 20
果物&かすぴ 110
果物&かすぴ 10
蒸キャベツ 40
竹輪胡瓜&とまと 40
漬物 25
＝ 330



･ 80
カッテージ&オリーブ油&バルサ 35
15
粕汁　・ 170
青パパイヤ炒め 30
卵1/2&竹輪胡瓜 55
ピリ辛ぴ 30
･
＝ 415

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
0kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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