no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3770kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
33021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
11時
ショウガ（2人前） 6 kcal
12時
シチュー（0.5人前） 345 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サバ（1人前） 293 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
18時
シチュー（0.5人前） 345 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
豚肉＆野菜炒め（1人前） 372 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.6人前） 593 kcal
  3770 kcal
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