no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2539kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
スキムミル（1人前） 14 kcal
10時
栄屋乳業 あずきバー（1人前） 84 kcal
12時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
  2539 kcal
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