no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6851歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コープ 彩果（1人前） 65 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 134 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 64.7 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（3人前） 42 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
栗山米菓 アンパンマンの（1人前） 33.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（1人前） 14 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
サーモンサラダ（1人前） 113 kcal
すき焼き風（1人前） 207 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
MONTEUR 生どら　レアチーズ（0.8人前） 173 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
  1846 kcal
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