no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

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*8時15分ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
添え野菜（1人前） 26.1 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（0.9人前） 306 kcal
16時
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
20時
豚汁（1人前） 225 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 72.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（3人前） 42 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
明治 ブルガリア（0.3人前） 18.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
卵とじ（1人前） 76.4 kcal
  1812 kcal
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