no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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*6時頃
＊9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5420歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
9時
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
12時
添え野菜（1人前） 47.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番（0.9人前） 363 kcal
17時
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
生姜焼き（1人前） 316 kcal
コールスロー（1人前） 107 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
不二家 ルックアラモード（0.35人前） 89.3 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  2099 kcal
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