no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
La Neige マドレーヌ（0.5人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
オムレツ（1人前） 138 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
21時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
ブリ大根（1人前） 236 kcal
卵とじ（1人前） 189 kcal
きゅうり（1人前） 34.4 kcal
山口製菓 黒棒（2人前） 70 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（1人前） 28 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2040 kcal
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