ヘルシーなお食事ですね。

そうそう、くるみが
体にいいらしいです。
抗酸化？だったかな。

あとミネラルやビタミンのため緑黄色野菜、果物も大切みたいです。

前夜の深酒のせいで、朝昼がヘルシーになる習慣がついてるみたいで、禁酒中も同じようなパターンになるんです＾＾；
くるみは、少し前に、はなまるで、10年間毎日25g食べ続けたお医者さんが、10年前より若返っているのを見てから、食べ始めたんですが、なかなか毎日は難しいです；；