no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（0.3人前） 159 kcal
17時
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
18時
餃子 大阪王将（1人前） 346 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  2121 kcal
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