no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
18時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 42.4 kcal
  1630 kcal
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