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12年10月27日（土）
牛焼肉丼ダイエット |
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【今日やった運動】
外RUN 30.84km (3:06:05) [2420Kcal]
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・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
【運動した時間】
いっぱい。
【今日の感想】
10月は、走りこみ＆長距離しておくのが目標なので、
とりあえず、３週連続での長距離ですっ！
なんとか気合入れて朝起きましたよ(苦笑）
先週と同じく、第二京阪沿いの側道です。
アップダウンきついので良い練習になります。
なので、最後はヘロヘロです。 本番は大丈夫でしょうか？
あっ！それと、防水型のウォークマンが壊れたかも(泣)
たぶん３年保障のワイド版にしてるので、
タダで修理してもらえると思うけど、
なんとなく、その間のタイムラグがいややなぁーヾ(T^T)
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・・・
あとは、定番のマーシャル1本のみ 笑
やっぱ足にはキテいるので、結構キツイですｗ
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お腹減ったので、
吉野屋で、ダイエット！（やる気あのかぁ！）
以上
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 21時 |
| 忘れたシリーズ（3.5人前） |
3500 |
kcal |
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3500 |
kcal |
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