からげ大盛りダイエット！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

からげ大盛りダイエット！
< 豚汁大盛りダイエッ... 　｜　牛焼肉丼ダイエット >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
・・
トレッドミル 10km@11.4kcal [710Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
今日は、夕方から会議が入ったので、
最悪、マーシャルの参加も断念かな？
とも思いましたが・・・まぁなんとか無事にｗ
・・・
・・・
マーシャルのレッスン中に、
次のリトモスの参加者で、
強烈なインパクトの仮装で並んでる方が２名ｗｗｗ
やるなぁー
来週は、わしらの出番です　笑
・・・
・・・
〆のトレッドミルは、マーシャル前に走ってないので
１０キロまで・・・
・・・
・・・
家に帰ると美味しそうな唐揚げが・・・
でぇ　今月の成果は、体重70キロ切りできませんでした__|￣|○
これが大盛りダイエットの限界か？　
　※普通に減らせばやせるのにね（ばか）
・・・
・・・
来週の仮装のため、
試着してみました。
あぁぁｌ　予想外。。。どうしょう。。。
痛すぎですっ(；ﾟдﾟ)

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1110kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当515（1人前） 515 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
16時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
17時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
23時
からあげ（1.5人前） 751 kcal
不明160（2人前） 320 kcal
  2329 kcal
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