okko29 今日も頑張った…！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko29 今日も頑張った…！
12年10月29日（月）

okko29 今日も頑張った…！
< スケ教の日&ハロウ... 　｜　okko30 スキ... >
okko29 今日も頑張った…！ 画像1 okko29 今日も頑張った…！ 画像2 okko29 今日も頑張った…！ 画像3
■ 仕事より節制の方を！ヽ(￣▽￣)ノ



【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 55
味噌汁() 65
もずく13 15
豆腐70・納豆 140
果物&かすぴ 30
梅和(木耳・舞茸・鶏肉) 30
マスタード和(胡瓜・竹輪・トマト) 30
ほうれん草・浅漬(茄子) 30

【昼ごはん】★写真②　≒550？ …昼飯時に"青樹"近くを通った。気が付いたら店のいすに座っていた。…(弁当を見捨ててしまったので夜食べた)(>_<)
立川"青樹"　煮干だし塩ラーメン(味薄め&脂少なめ)


【間食】≒100
チョコビーンズ4粒・無脂肪乳・トマト

【晩ごはん】★写真③　≒400
作りながら食い(秋刀魚・ポテサラ・茄子pi他)　130
カッテージ&オリーブ油&バルサ 35
ラディッシュ&胡瓜 15
粕汁　・おにぎり30g 120
ぶろっこ 15
卵1/2 35
･薩摩揚 30
梅和(木耳他) 20


【酒】≒0

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/10/29 22:51 
ラーメンうまそう～ヽ(^o^)丿
気がついたら座ってたの分かる気がする、ｳﾝ･ｳﾝ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE