okko30 スキンダイブ練習会ヽ(￣▽￣)ノ21：00～【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

okko30 スキンダイブ練習会ヽ(￣▽￣)ノ21：00～
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■ 内臓脂肪以外は良い方向へ…。(先週測定だけど)
女性って皆いくつぐらいなの～？？？周りに参考資料がいないのでわかんないな～。…５～６ってどうよ？



7：00　【写真①】

玄米・雑穀米30g 55
味噌汁(ぶろっこ茎・椎茸・揚げ) 65
もずく 25
豆腐・納豆 110
果物&かすぴ 20
白和(南瓜煮&ブロッコ) 70
茄子pi 10
浅漬(茄子・白菜) 35

///

10：30
ホットミルク&チョコビーンズ



12：00　【写真②】　…豆腐忘れた！！！(>_<)

カッテージ&オリーブ油&バルサ 35
とまと・クレソン 15
粕汁　・ 170
ぷろっこ&椎茸 15
薩摩揚2/3枚・卵1/2 60
茄子pi 30
とまと 15



16：30
チョコ　100　　…仕事でトラブル発生。精神的立て直しのためチョコ多量摂取。(-ω-)



19：00
ベーグルサンド・チーズ　…スキンダイブ練習会に向かう途中、歩き"ながら食い"

22：30
【酒】≒250　…駅まで歩きながら飲み&家に帰って生協【写真③】片付けながら飲み～。❤　…眠い。



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/10/31 01:59 
食べきれなかったら…いつでも手伝うよ～～(笑)。
 okkon 2012/10/31 09:20 
来て～。(笑)
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