okko31 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

okko31 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ
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■ ウエスト測定忘れた！！！(>_<)



07：30【写真①2人飯】≒350　…干からび状態(プール上がり)で寝しなにアルコール摂取で寝たせいか、朝残ってました。(-_-)ﾁｮｯﾄﾅﾗﾂﾞｹ…。

味噌汁() 65
もずく・酢物 20
豆腐100g・納豆1/3 100
果物&かすぴ 30
白和(豆玉) 70
韮・浅漬 30

写真外…玄米・雑穀米g 35






12：00【写真②4人飯】≒550 …

耳パンのトーストサンド(チーズ)端っこ少し 100
野菜くず&残り物処分スープ 80
ツナ玉サラダ 40
林檎とサツマイモのレモンガード焼 80
マッシュポテト&秋刀魚のミンチサルサソース 50
バナナ&大葉ジュース 30

写真外…柿・蓮根・薩摩芋 150


17：00
買い食い(パン)　150


19：00【写真③2人飯】≒450
西京漬け 250
なめこおろし 30
ポテサラ 30
豆腐 60
吸物　 　　30　
･
写真外…アイス 50
･
･
･
＝ 420
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ 200

【酒】≒200　ビール


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/10/31 14:45 
アルコールのこってても、朝ごはん食べれる？若いねー！
 okkon 2012/10/31 22:51 
昨夜はwineボトル半分ぐらいなので量的には多くないの。寝しなに飲んですぐ寝たから浄化されてないのではないかと…。
三輪昌志 2012/10/31 20:30 
＞■ ウエスト測定忘れた！！！(>_<)

確信犯？？…笑笑笑笑笑～☆、ごめん、うそうそ＾＾。
 okkon 2012/10/31 22:52 
確信犯するほど成長してないも～ん。(￣ー￣)
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