okko01 今を生きる(-_-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

okko01 今を生きる(-_-)
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■ 今日も夜からスキンダイブ練習会(*^_^*)　…終わった後、10:30に相棒と待ち合わせてお街飲み~(*^_^*)。明日は仕事？　良いんです、今日を楽しめたら…。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
…キリギリスな私、蟻にもストイック野郎にも、なれそうにはアリ！ません。　…な～んちって。




【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 45
味噌汁() 60
もずく・酢物 20
生揚75g白和1/2 150
果物&かすぴ 55
蒸キャベツ 30
茄子pi・浅漬(柿) 40
･
＝ 400



･ 55
カッテージ&オリーブ油&バルサ 30
30
粕汁　・飯 170
茄子pi 30
･ 30
イカトマト 30
韮 15
＝ 390

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		基礎代謝率
27.82kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
バービィーちゃん 2012/11/01 13:29 
おばさんギャグσ(^_^；)？
写真が色っぽ～くなってますね～ﾟ+｡
audrey 2012/11/01 14:13 
この多種類の食事を毎日用意しているのですから
キリギリスとは言えません。

私はその日暮の『毎日マーケット』生活ですからキリギリスと言えるでしょう（爆）
okkon 2012/11/02 01:52 
ご訪問ありがとう～。
珍しくお街で飲んできました～。幸せに寝ます～。
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