okko02 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

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■ う～、胃が重め。予想はしていたけど。…昨夜は11時近くから飲み始めて帰ってすぐ寝たので残っている感が…。あれっ、前にもあったような…。デジャ・ヴ？(￣▽￣；)



7：15～
・玄米20g

【写真①】
…
豆腐150g 150
味噌汁() 60
もずく・酢物 15
納豆20ｇ 40
果物&かすぴ 30
蓮根&韮 30
蒸キャベツ 30
トマト・柿&胡瓜 35
…
コーヒービンズ

≒400




12：00
豆腐80g 55
【写真②】
…
カッテージ&オリーブ油&バルサ 35
柿20g胡瓜 20
粕汁　・飯50g　紫和え 180
木耳&しめじ 15
卵20ｇ・烏賊20g 45
トマト・柿&韮 30
…
飴
≒400



16：00
【間食】
プチどら焼き　150




20：00
豆腐 80
魚 100
味噌汁 60
林檎 30
作りながら 80


【写真③】明日の仕込み
ピリ辛(蒟蒻&大根菜)・梅和え(きくらげ&豚肉)


■今日は早く寝るぞ～！って思ったのにこんな時間。(＞ω＜;)これから風呂です。

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.82kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/11/02 16:46 
飲んで帰ってすぐ寝てって、ヤバいなー
ある意味理想だけど
三輪昌志 2012/11/02 21:53 
デジャブだらけになるね～～　笑笑笑笑笑～☆。
okkon 2012/11/02 22:50 
はい、毎日がデジャヴ～。(笑)
飲んですぐ寝ると朝になってもアルコールが分解し切れてませんよ～。(泣)
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