＋１名。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

＋１名。
< トラブル。 　｜　11月中旬の寒さ・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　３０分＋９０分

【新たな発見】
　テニススクールメンバー　今日から増え９名に！！
【今日の感想】
　テニスレッスン
　
　バックサイドからサーブ＆サービスダッシュ。

　　　深いサーブ・アプローチ・ボレーとハードルが高い・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 53.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
キャベツサラダ（1人前） 29.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭ちゃんちゃん焼き（1人前） 155 kcal
大根膾（1人前） 15.7 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/10/30 22:41 
うちのスクールの定員は以前の10名から8名になりました。
コートが2面増えて5面になったからです(^O^)
・・上の内容はレベルの高いレッスンですね(^-^)
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/31 16:03 
・・・５面も!!　いいですね☆
こちらは、３面で、定員は１０名です。

・・・レッスンはゲームですぐ役立つ内容が多いです。
レッスンでやった事を土・日で復習が理想ですがナカナカ・・・
マイペンライ！ 2012/10/31 05:45 
深いサーブ・アプローチ・ボレーとハードルが高い・・・ 
　・・・気合入ってますな！
 ﾏｰﾘｰ 2012/10/31 16:04 
・・・レッスン生が多いので刺激も多いです!!
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