no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（2人前） 82 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
カレイ（干し）（1.5人前） 123 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
15時
敷島製パン スナックパン　黒糖（0.8人前） 81.6 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
19時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1743 kcal
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