okko10 体内成分計測日(￣▽￣；)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

okko10 体内成分計測日(￣▽￣；)
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■ 6時前に起床～！ヽ(￣▽￣)ノ…相棒ゴルフなので食器棚整理～！…したら9時～！…飯食ってスポクラの準備～！



09：00
【写真①】
玉葱おかか・大根菜炒り煮 50
粕汁…
(昨日残の干物 80/酒粕 80/えのき・白菜・韮・生姜 30
･
葛餅 160
＝ 400

…
この後娘のおかゆのおすそ分け。…50

12：30
■ スポクラで計測【写真②】

13：00
おやつというか昼　
mimiパン 50
チーズ&卵 35
トマトジュース 40
トマト2個 5
･
飴&チョコ 40

＝ 170




19：00
【写真③】追加オーダーあり
玉葱おかか 30
和ぽてサラ 40
柿&胡瓜 40
トマト 10
韮豆腐の卵とじ 90
鯛の干物&おろし200g/2 170
追加order(ポテサラ・林檎と薩摩芋のコンポート) 50
ながらグイ(スープ他) 50


【酒】≒300
焼酎&wine
…焼酎味見してたら相棒帰宅、wineへ変更。…飲まないはずだったのに困った困った、アー困った！ヽ(￣▽￣)ノ

【今日の感想】
忘れてた！間食に焼豚　150kcal(>_<)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		基礎代謝率
27.71kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
筋肉量
4.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.39
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2012/11/10 22:42 
…飲まないはずだったのに困った困った、アー困った！ヽ(￣▽￣)ノ 
　・・・うちと同じ・・・
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