no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3468kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
27402歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
12時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
おにぎり（3人前） 656 kcal
サンド（1人前） 230 kcal
18時
刺身（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きそば（0.5人前） 295 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
ビール大ジョッキ（1人前） 247 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  3468 kcal
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