まったりモード。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

まったりモード。
< 職場へ顔見せ。 　｜　何しても泣きますが... >
昨日はきっちゃんが昼間頑張りすぎたのか、久しぶりに結構寝ぐずって疲れたので、今日はまったりモードな一日です。
晩御飯は簡単なものだけど自炊〜。

体重はこのままいい感じに落ちて行ってくれるといいけど、お腹と背中と二の腕をトレーニングしないと体のラインがおそろしいことになっちゃうわ；。
でも、DVD観ながらやるのは結構めんどくさいんだよね〜。
やはり地味トレが一番だろうか…。
しかし、地味なゲッタマンすら続いていないから…むむむ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
フルッタフルッタ アサイーエナジーオリジナル（1人前） 63 kcal
いちじく（1人前） 70.2 kcal
グリコ乳業 おいしいカスピ海脂肪０％プレーンヨーグルト（1人前） 40 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（5人前） 28 kcal
12時
大山豆腐 おからドーナツ（3人前） 112 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
具沢山野菜のグリーンカレー（1人前） 230 kcal
14時
いちごのメレンゲ（0.2人前） 7.1 kcal
17時
卯の花の炒り煮（0.1人前） 175 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
18時
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
  1245 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2012/11/13 19:12 
まったり〜
いいじゃないですか（^^）
 あをあを 2012/11/14 23:57 
ですよね〜。まったり〜も大事ですよね。
マイペンライ！ 2012/11/13 20:54 
やはり地味トレが一番だろうか…。
　・・・王道なし！
 あをあを 2012/11/14 23:58 
ですな。。。
でも，今日テレビショッピングの最新型EMSに釘付けになっちゃいましたよ（苦笑）。
ゆっぴぃ 2012/11/14 09:04 
継続は力なり！！
その継続が出来ていない私です。
順調そうですよ～グラフ！！この調子で行けば大丈夫では？
 あをあを 2012/11/15 00:01 
そうなんですよね〜。継続することが大事なんですよね。
DVDものって，生活リズムが整ってないとなかなか継続しにくいんですよね。
体重は下がってきているのですが，見た目の絞りが弱いのです〜。
もっとシェイプしないと…。
身長近くて体重はあと５kgくらいしか違わないくわばたりえの腹にはほど遠い状態なので…。
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