はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

はれ
< 雨 　｜　くもり時々小雨 >
　久しぶりに9時間ぐっすり寝ました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
気温
18.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
13時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
16時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
20時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
焼肉（3人前） 1551 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  5478 kcal
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