体がガチガチーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

PONPYさん

体がガチガチーっ！

< お片づけ　｜　no title >

今日は生協が終わってから久々の整骨院へ…
4日分の凝りをほぐしてもらいました。
全身ガチガチで押さえてもらうところが全部痛かった。
でもすっきりしました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
トップバリュー濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前）	37	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
7時
明治ブルガリア　8種のフルーツ（1人前）	63	kcal
9時
コーヒー（1人前）	39.3	kcal
はちみつトースト（1人前）	253	kcal
12時
麦茶（1人前）	2	kcal
むかごごはん（1人前）	281	kcal
ウインナーソテー（1人前）	268	kcal
卵焼き（1人前）	168	kcal
みそ汁（1人前）	78.7	kcal
14時
ロッテバニラソフト（1人前）	179	kcal
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
16時
ココア（1人前）	24.7	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
カレイ（干し）（1人前）	81.9	kcal
みそ汁（1人前）	81.7	kcal
豚肉ともやしの炒め物（1人前）	222	kcal
20時
メグミルクナチュレ　恵　まろやか白桃（1人前）	62	kcal
21時
ココア（1人前）	24.7	kcal
23時
カゴメラブレ　ライト（1人前）	35	kcal
	2303	kcal
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ゆっぴぃ	2012/11/20 17:17
知らず知らず体の疲れはたまってるものですよね～！ほぐしてもらって気持ちよさそう～(o^^o)
マイペンライ！	2012/11/20 17:35
(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ

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