11/30(金) ３日目【ちょこもからむさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

11/30(金) ３日目
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食べ過ぎたー●~*
明日からTRFのダンスがんばろ！

【記録グラフ】
起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		筋肉量
37.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オルビス プチシェイク（フレッシュストロベリー）牛乳入り（1人前） 147 kcal
12時
ミニストップ あさりご飯（1人前） 353 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ヤクルト ミルージュ（1人前） 116 kcal
20時
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
モスバーガー オニオンリング（1人前） 30 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.2人前） 114 kcal
21時
ガトーショコラ（0.3人前） 134 kcal
  1410 kcal
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