食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
豚の生姜焼き
キャベツ
野菜生活100
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
21時
中華丼（1人前） 754 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2480 kcal
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