食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
コーヒー
青汁
牛乳
【昼ごはん】
牛丼
がめ煮
柿
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
がめ煮（1人前） 273 kcal
柿（1人前） 78 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
  3043 kcal
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