12/10(月) １３日目【ちょこもからむさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

12/10(月) １３日目
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ラジオ体操した！
でもその後グダグダ…

久しぶりに図書館行った☆

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		勉強時間
2.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
37.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
12時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
21時
セブンイレブン 米粉のふんわり揚げ（1人前） 200 kcal
てんや 冬のごちそう 海の幸天丼弁当（1人前） 1097 kcal
  1731 kcal
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