自転車漕ぎ【ｔｏｎａｒｉｎｅｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

自転車漕ぎ
< 治った　と言っても... 　｜　no title >
たまたまテレビの健康番組を見ていたら「膝には大腿四頭筋をきたえると良い」と、その運動を紹介していた。
「仰向けに寝て自転車を漕ぐイメージでの足の回転」だった。
朝・昼・晩、毎日１００回ずつやり始めた。

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