糖質制限season２　スタート！！。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

糖質制限season２　スタート！！。
< 楽しかったぁ…＾＾... 　｜　年内は無理(/ _... >
糖質制限season２　スタート！！。 画像1 糖質制限season２　スタート！！。 画像2
今日はこれから、証券会社に行ってきます。

納骨の準備すべて終了！！。
後は、家の登記のと…相続税が残っています。

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》ダメ
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》ダメ
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11427047375.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121214.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　1日目】
今日の体重、体脂肪率（81.8kg　30.8%）をseason２の最初の体重とします。
何とか…70kg代半ばに行くように頑張りたいですね～。
炭水化物摂取は70g/日に収めるように、努力します。

炭水化物摂取量⇒59.8g
体重（スタート時からの増減)⇒81.8kg(+-0kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒30.8%(+-0%)

【外食日記】
今日はありません…。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11427033144.html
GOLDGYM府中東京で筋トレ。
まだまだ波の乗れていないのが実情です。
２か月も来れなかったので、仕方ありませんが…。
何とか…早く戻したいです(;´Д｀)。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
11時
ベーコンエッグ（1人前） 291 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
合わせ味噌（わかめ）（1人前） 33 kcal
長ネギ（1人前） 1.4 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
16時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
17時
たちの味噌汁（2人前） 118 kcal
納豆卵（1人前） 178 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
豚焼肉（1人前） 1091 kcal
  2003 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/12/14 05:51 
まず、目標を立てる事は良い事ですね、、、後は達成。
頑張って
 三輪昌志 2012/12/14 11:45 
ありがとうございます。
父親の件で、乱れてしまった習慣を早く立て直します＾＾。
かいけいぱぱ 2012/12/14 06:29 
頑張りましょうね。
ぼちぼちと。
 三輪昌志 2012/12/14 11:55 
ぼちぼちとやっていきますよ＾＾。
見守ってくださいませ＾＾。
コミュ 2012/12/14 07:40 
筋肉マッチョな三輪さんのストーリーが
始まるんですね～
 三輪昌志 2012/12/14 11:55 
デブマッチョを目指します(;^ω^)。
マイペンライ！ 2012/12/14 07:50 
シーズン２ですか・・・( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
 三輪昌志 2012/12/14 11:56 
あっざ～～す＾＾。
自分なりにがんばります＾＾。
美桜 2012/12/14 08:41 
マッチョになったら伝授してください！！
 三輪昌志 2012/12/14 11:56 
そうなれたら、嬉しいですね～～。
なれるかなぁ…(^^ゞ。
ゆっぴぃ 2012/12/14 10:00 
お、シーズン２が始まるんですね！！
来年はマッチョマン！！
 三輪昌志 2012/12/14 11:57 
もう少し締まった体で…ゆっぴに会ってみたいっす＾＾。
無財の七施 2012/12/14 10:44 
頑張れ！一気に筋肉質に。
 三輪昌志 2012/12/14 11:57 
がんばります～～＾＾。
syunfamily 2012/12/14 12:34 
お疲れ様～。
ワシの所は、殆んど終わったよ～。
お袋のマンション処分して、もう一件新築の家を建てる話があるけどねぇ～（＾＾；
 三輪昌志 2012/12/14 16:18 
終わりましたか？
うちは、税理士を頼むことにしました。
証券会社に紹介してもらう事になりそうです。
世界平和 2012/12/14 18:57 
＞後は、家の登記のと…相続税が残っています
まだまだ、大変ですね～

引き続き、シーズン２もしっかり見張ってますよ（笑）
、、、、って、自分の体重を見張れよって言われそうですが・・・・（汗＆笑）
 三輪昌志 2012/12/14 22:16 
平和さんに見張られと、逃げられませんね～～(;´Д｀)。
でも、張り合いが出ますね～＾＾。
どんぐり27 2012/12/14 19:38 
>後は、家の登記のと…相続税が残っています。
日本って相続税凄く高くないですか？
こっちはほとんどないですけど、、、
 三輪昌志 2012/12/14 22:17 
ある程度の資産から、高くなりますが…。
我が家はそんなには(笑）。
そちらは…無いんですか？
それは良いですね～＾＾。
みたお 2012/12/14 20:26 
ワシは糖質よりも中性脂肪と尿酸値が高かった（＠＠；
そういえば最近酒の肴に揚げ物とか肉類が多かったもんなぁ･･
反省･･
三ちゃんどこまで迫ってくるのかなぁ（＠＠；
 三輪昌志 2012/12/14 22:18 
何とか少しでも兄さんに近づきたいです(笑）。
こんな形にしないと…頭が切り替わらないもんで(^^ゞ。
コミュ 2012/12/14 21:18 
３月に有酸素系の運動がたんまりできる
イベントがあるので是非ご参加ください(^^)
ストイックにスレ立ててあります〜
 三輪昌志 2012/12/14 22:20 
あっざ～～す＾＾。
参加するためには…きちんとトレーニングしないといけませんね～(^^ゞ。
参加できる能力を蓄えます、まず始めに(笑）。
うみのおとこ 2012/12/14 23:29 
相続税があるんですか、大変ですね
 三輪昌志 2012/12/15 00:37 
あるかどうか…微妙なところなんですよ～～(;´Д｀)。
さのっちょ 2012/12/15 02:07 
天ぷら食べたら、ご飯を抜きにし。。。。
麦茶や、コーヒーも、少し糖質あるので、NGだそうですよ。。
お茶は、葉物だそうです。。
漢方薬局で、ダイエットについて、学んできました。。
次の再検査までを目標に、がんばってます。。
 三輪昌志 2012/12/16 00:23 
おお～～っ・・・頼もしいお仲間が(笑）。
お互い、がんばりましょう＾＾。
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