年内は無理(/ _ ; )。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

年内は無理(/ _ ; )。
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年内は無理(/ _ ; )。 画像1 年内は無理(/ _ ; )。 画像2
iMac…新年早々になりそう。
年内は無理みたい…。

残念だが仕方がないかぁ～～( ;∀;)。
早く欲しいなぁ…。
---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------

【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》ダメ
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》ダメ
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11427735382.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121215.html?col=ta...

【おいらの糖質制限 season２　２日目】

体重が戻ってきた。
反応が早いのも、糖質制限の良いところですね。
本日の炭水化物摂取も何とかクリアー。

炭水化物摂取量⇒70.2g
体重（スタート時からの増減)⇒80.1kg(-1.7kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒29.8%(-1.0%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
本日はOFF。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（11人前） 924 kcal
11時
目玉焼き（1人前） 248 kcal
たちの味噌汁（1.5人前） 88.2 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 257 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
16時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（2人前） 168 kcal
17時
鮭の刺身（1人前） 207 kcal
まぐろの刺身（1人前） 125 kcal
刺身醤油（1人前） 48.9 kcal
納豆卵（1人前） 179 kcal
野菜炒め（1人前） 159 kcal
大根の味噌汁（2人前） 88.9 kcal
  2590 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/12/15 09:53 
年明けに楽しみをとっておきましょう！！
お正月にいいことあったほうがモチベーション上がりそうだし(*^_^*)
 三輪昌志 2012/12/16 00:21 
そうしますよ(笑）。
お正月前に稼働したかったんですけどね～～(^^ゞ。
syunfamily 2012/12/15 12:55 
iMac～
ワシも、欲しいなぁ～～（＾＾。
 三輪昌志 2012/12/16 00:22 
買っちゃいましょう、兄さん(笑）。
どんぐり27 2012/12/15 13:23 
みんなでMacファミリーになりましょう、、、
 三輪昌志 2012/12/16 00:24 
は～～い、分からないところは教えてくださいね～～＾＾。
マイペンライ！ 2012/12/15 13:35 
IPAD使ってますが、どうもWINが長いせいか使いづらいです・・・
 三輪昌志 2012/12/16 00:30 
あ～～、それはあるかもしれませんね～～＾＾。
どっちを選ぶかで…＾＾。
無財の七施 2012/12/15 15:34 
パソ年内は無理ですか、残念ですね。
 三輪昌志 2012/12/16 00:31 
くぅ～～っ(*ﾉωﾉ)。
本当に残念です。
saruku 2012/12/15 19:09 
来年最初の楽しみができたじゃないですか^^
 三輪昌志 2012/12/16 00:32 
そう思う事にします　笑笑笑笑～～(^O^)☆。
さのっちょ 2012/12/15 20:42 
糖質制限、復活ですね。。
iMacって、パそのことですか？？
すみません、うとくて。。
でも、楽しみあって、いいですね。。
 三輪昌志 2012/12/16 00:34 
おかげさまで復活しました(^^ゞ。
PCの事です…＾＾。
早く来ないかなぁ…と首を長くして、待ってます(笑）。
うみのおとこ 2012/12/15 22:43 
お年玉になっちゃったねヽ(^o^)丿
 三輪昌志 2012/12/16 00:36 
そうなんですよ～～＾＾。
お歳暮がお年玉に…笑笑笑笑～～(^O^)☆。
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