no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7606歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 445 kcal
イオン チキン南蛮（0.6人前） 151 kcal
南瓜の煮物（0.3人前） 46.7 kcal
越後製菓 きなこ餅（1.5人前） 116 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
21時
大根サラダ（1人前） 43.7 kcal
焼肉（1人前） 208 kcal
わかめスープ（1人前） 60.5 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
ティラミス（1.5人前） 437 kcal
  2100 kcal
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