食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
納豆
青汁
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
牛丼
チキン
キャベツ
みかん
【間食】

【晩ごはん】
長崎さらうどん
餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
おやつカンパニー チキン（1人前） 112 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
カゴメ 長崎皿うどん（1人前） 270 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
  2356 kcal
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