いよいよ明日は・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

いよいよ明日は・・・
< 小掃除・・・ 　｜　no title >
ダンナの実家に行く日です。
ある程度の帰省の準備は終わりました。
長男の分は自分でさせます。持って行きたいものもあると思うので・・・
とりあえず3人分は終わらせました。

今日は朝から雨が降ってます。大晦日まで降るみたいですねー
ダンナの実家のほうは雪がふってるかも知れませんねー

とりあえず年内最後のカラダカラです。
みなさん、この1年間ありがとうございました。
今年は長男の高校卒業・就職、二男の中学卒業・高校入学、そして引き続きのPTA役員の仕事で
バタバタしておりましたが、充実した1年を迎えられたなぁと思います。
ほんと1年は早いですねー

来年は私もまた新しいことに挑戦の年になりそうですわー
来年の今頃「あー今年も充実した年やったなぁ」と思えるように
また1年、頑張っていきたいと思います。
来年もよろしくお願いします。
みなさん　よいお年をお迎えくださいねー
もしかしたら、スマホからお邪魔するかもしれません(笑)

それではみなさん、また来年・・・・　　ヾ(｡･ω･｡)ｸﾙｯ(　　　 )ﾉ~~ﾊﾞｲﾊﾞｲｰｯ!!

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス（1人前） 180 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ベーコントースト（1人前） 288 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 115 kcal
株式会社　西友 ビーフコロッケ（1人前） --- kcal
15時
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい（2人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
うどん（1人前） 468 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
天ぷら（0.5人前） --- kcal
20時
お茶漬け（1人前） 240 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
21時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット（1人前） 60 kcal
カルピス ウェルチ[カン]マンゴーブレンド100（1人前） 73 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2077 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/12/28 15:49 
楽しい帰省旅行になりますように。　車での移動であれば十分にゆとりをもって安全運転で！　疲れる前に休憩を取って
 PONPY 2012/12/28 21:22 
ありがとうございます。　ダンナが運転手(時々長男)なので
安全運転で行くように伝えておきます。
尿蛋白さんもよいお年を…
マイペンライ！ 2012/12/28 17:02 
とりあえず年内最後のカラダカラです。
　・・・来年はいつから再開ですか？
 PONPY 2012/12/28 21:24 
毎回、コメントありがとうございました。
再開は３日ぐらいですかねー　　元気だったら・・・
マイペンライさんも、よいお年を…
com 2012/12/28 17:15 
明日は移動日なんですね～

いってらっしゃい。
温泉楽しんでね～
よいお年を。
 PONPY 2012/12/28 21:26 
はい。　めっちゃ早い時間に出発です。
いつも5時40分ぐらいには起きているので、それよりもう少し早く起きなくちゃ。
comさんもよいお年を・・・
東支那海 2012/12/28 17:32 
お気を付けていってらっしゃい～～
良いお年をお迎え下さい。
来年もよろしくですm(__)m
 PONPY 2012/12/28 21:27 
ありがとうございますー
東支那海さんもよいお年を…
みたお 2012/12/28 21:40 
旦那さんの実家はどちらでしたっけ？
いずれにしてもお気を付けて～ヾ(@^▽^@)ノ　
kyo-ka 2012/12/28 22:51 
お子さんが大きくなっても、家族みんなで帰省出来るのはいいですね♪
お気を付けていってらっしゃい。
よいお年を～！
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