小掃除・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

小掃除・・・
< no title 　｜　いよいよ明日は・・... >
昨日は小掃除しました。
二男と長男の部屋の網戸と窓掃除、そしてキッチンと玄関、階段の
網戸も掃除しました。

今日は昼から玄関の掃除でもしようかな？
拭き掃除しようかな…

今年は29日に帰省することが決まりました。
お年玉の準備もOK！　帰る準備もしなきゃね。
長男もダンナも明日が仕事納め。
家族4人で帰ってきますー
あー　　早く温泉入りたーいっ！

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 252 kcal
12時
トップバリュー 天ぷらそば（1人前） 479 kcal
おにぎり（1人前） 238 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい（2人前） 42 kcal
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 437 kcal
コンソメスープ（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
スナップえんどうのサラダ（1人前） 57.7 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2291 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/12/27 12:20 
＞今年は29日に帰省することが決まりました。
帰省ラッショがピークの時ですね～（＾＾；
お気をつけてお帰り下さい～。
きこたん 2012/12/27 13:16 
充分大掃除ですよ・・（私からしてみれば・・笑）
あーーーー時間があるのに、やる気がおきません＾＾；
マイペンライ！ 2012/12/27 17:05 
結構な小掃除で
雲爺 2012/12/27 21:50 
余力があったら、
我が家の大掃除もお願いします。
com 2012/12/27 23:19 
あちこち、きれいになりますね～

私は浴室と寝室を掃除しました。
明日はちょっと暖かいらしいので、洗濯してから仕事いこうっと。
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