no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

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【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 118 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
10時
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
12時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
16時
日本酒（0.8人前） 154 kcal
17時
刺身（1人前） 156 kcal
里芋の煮物（1.5人前） 116 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
18時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2322 kcal
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