唐澤家@松原【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

唐澤家@松原
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鷺沼からラン14K@6.11

【記録グラフ】
朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ペンネアラビアータ（0.3人前） 150 kcal
Pasco 超熟（1人前） 99 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
19時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
ゴーフル（1人前） 100 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 110 kcal
明治 カマンベール（2人前） 61.4 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
中華（1人前） 500 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
  2468 kcal
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