都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

都筑緑道ラン
< 唐澤家@松原 　｜　駒沢公園ラン／よー... >
年初から4日連続ラン

【記録グラフ】
朝の体重
67.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 80 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
バカうけ（1人前） 50 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
15時
オリジン弁当 スイートポテト（1人前） 157 kcal
22時
サークルKサンクス 豚しゃぶ（1人前） 147 kcal
ホタテ（3人前） 233 kcal
サーモン（3人前） 180 kcal
海鮮漬け（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
赤ワイン（3人前） 237 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 220 kcal
  2809 kcal
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