スケート【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

スケート
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小学校の子が今日まで学校がお休み。
そこでスケートに3人で行くことにした。
はじめにビッフェでランチ。
そのあとスケートの受付に行くも30分以上も待ち。
初めてのスケートに子供たちは大喜び。
ようやく順番が回ってきて靴とプロテクターとヘルメットを装着。
リングへ行くも、つるつるでうまく滑れない。
小学校の子はすぐに手すりなしで滑れ、幼稚園の子は手すりにずるずるつかまりながらも楽しそう。
幼稚園の子も1時間以上たったら手すりなしで滑れるようになっていた。
2時間ほど滑って帰宅。
初めてのスケートに子供はかなり楽しかった様子。
子供たちの上達ぶりや楽しそうな笑顔をみられて私もうれしい日であった。
【記録グラフ】
万歩計
10227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ キウイ（1人前） 74 kcal
13時
ピザ（0.2人前） 96.9 kcal
無印良品 フォー（0.5人前） 206 kcal
かぼちゃサラダ（0.3人前） 56.3 kcal
湖池屋 スコーン（0.4人前） 177 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.5人前） 46.5 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ゴマ団子（0.4人前） 173 kcal
ケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 47.6 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 181 kcal
コロッケ（1人前） 280 kcal
  1812 kcal
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