都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

都筑緑道ラン
< ひげの竹下お通夜 　｜　都筑緑道ラン >
疲れがピーク？
ついに歩いたせいもありキロ7分まで下落

まあ走りながら疲れをとってみよう

【記録グラフ】
朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
フカヒレスープ（1人前） 107 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
12時
笹だんご（1人前） 100 kcal
13時
ホタテご飯（0.3人前） 60 kcal
22時
ポテトマカロニサラダ（1人前） 100 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
タコサラダ（2人前） 100 kcal
S＆B 麦ごはん（0.5人前） 71.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
芽キャベツ（6人前） 45 kcal
アボカド（0.5人前） 50 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
いちごロールケーキ（1人前） 150 kcal
  1971 kcal
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