1.5キロ登りっぱなしって、足に来そうですね。下りっぱなしも大変です。お疲れ様でした！

ここが自己ベストをだしたコースですから、やはり、走り込み不足ですねぇ。

わたし、1キロも走れません。
中学のころから、マラソンが苦手で、いつもリタイヤ。
でも、
この歳になったら健康のために少し運動をしなきゃです。

最初は少し走って歩くでもいいのではないでしょうか？
膝などへの負担を考えると歩くがいいかも。時速5km以上で歩く。

お疲れ様で～す＾＾
昨年はタニマリハーフでしたが今年は出られず。
来月の青梅・サマーランドが楽しみです♪

あざぁ～す。1月は来週千葉マリンハーフ、2月はなしです。
地道に走らなきゃです。

お疲れさまでした～！
一直線は意外と疲れるんですよね(笑)
スーパー銭湯でゆっくりしてください！

あざぁ～す。
気分的だねぇわぁ～、ここに来てこの坂って感じだねぇ。
生大2杯飲んだぁ！

とりあえず、スーパー銭湯です。 
　・・・銭湯入って、キューーーといってください！

キューーーと生大2杯にトドメの中生1杯とちらし丼・・・。
せっかく走った後の体重が65.60kgだったのに・・・(T_T)

１０Km～完走おめでとうございます～（＾＾。
スーパー銭湯で、ゆっくり～体をほぐして下さいね。

あざぁ～す！ ゆっくりしました。
沢山、ビールも飲みました。