no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4235kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
12時
おにぎり（3人前） 656 kcal
サンド（1人前） 263 kcal
16時
餃子（1人前） 382 kcal
モツ煮込み（1人前） 216 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
19時
ご飯360ｇ（1人前） 576 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鳥もも肉（1人前） 134 kcal
  4235 kcal
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