1月14日月曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

1月14日月曜日
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【今日のできごと】
個別指導ジャー
そして、大雪！！
交通網死んでたww
【今日の感想】
ひたすらに寒かった。
元々天気が悪いと知ってたから、少し朝は手を抜いてしまったが、雪のせいでしばらく走れないかも・・・
【記録グラフ】
万歩計
4315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミルクチョコレート（1人前） 167 kcal
11時
サンマルクカフェ ジャガバターデニッシュ（1人前） 245 kcal
サンマルクカフェ 週替りピザ（1人前） 283 kcal
15時
マクドナルド マクドナルド　エビフィレオ（1人前） 407 kcal
16時
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（1人前） 85 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニコニコ ギョウザ（5人前） 235 kcal
餃子スープ（1人前） 140 kcal
  1797 kcal
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